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소백산 t 2008. 8. 23.
신어산에서 2008. 8. 20.
변화를 위해 가장 먼저 할일 어떠한 경우라도 자신을 비난하지 마세요. 행여 어떤 결심을 지켜내지 못했거나 실수를 했다 하더라도 다음에는 더 잘할 수 있을 거라 토닥여주고 위로해 주세요. 무언가 실수를 할 때면 무의식적인 반응으로 자신을 욕하고 비난하는 경향이 있지는 않은지 잘 살펴 보세요. 입버릇처럼 .. 2008. 8. 10.
[스크랩] 먹으면 약이되는 음식 ( 3 ) 31. 위염이시라구요? 초룡담이 있답니다. 편지 하나를 소개해 드리죠. 금년 41세된 남자로써 소화기 계통이 좋지 않다고 합니다. [속이 쓰려서 진단을 해보니까 만성 위염이라고 해서 약을 복용했더니 다소 호전되기에 복용을 중단했는데 해가 거듭될수록 속스림이 더 심해지고 거북스워졌습니다. 그래.. 2008. 8. 10.
[스크랩] 우울할땐 이곳을 꾹! 꾹! 눌러 보아요~ 스트레스가 쌓이다보면 찾아오는 것은 우울증과 불안감. 마음이 우울하고 비장감에 빠지면서 기분은 가라앉고 무엇이든 하고픈 의욕이 사라집니다. 주변에서는 "힘좀내!" 라고 위로하지만, 그럴수록 자신만 세상에서 홀로인 듯 우울증이 깊어지고 아무것에도 자신감이 없어지게 됩니다. 이럴 때는 체.. 2008. 8. 10.
[스크랩] ◇건강하게 살수있는 13가지 지혜◇ 건강하게 살수있는 13가지 지혜 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 .. 2008. 8. 10.
[스크랩] 뇌졸증으로 쓰러지지 않는 비법 뇌졸증으로 쓰러지지 않는 비법 뇌졸증은 (우리나라에서는 흔히 중풍이라고 부릅니다) 뇌혈관이 막히거나 [뇌경색]. 또는 그 반대로 뇌혈관이 터져[뇌출혈], 뇌손상을 일으키고 따라서 뇌 기능이 저하되어 갑자기 쓰러지거나, 마비 등의 증상이 나타나는 경우를 말합니다. 일본의 구니와께 시에 있는 .. 2008. 8. 6.
[스크랩] 氣죽지 않는 법 희끗해진 머리카락이 바람에 스치우듯 스산한 오후, 마음은 점점 비어가고 있다. 이 쓸쓸한 나이먹음에 문득 가슴이 짠하다. 헤아려보니 어느덧 나이 오십. 앞만 보고 달려온 스스로의 삶이 처연하게만 느껴진다. 한창 인생의 오르막길을 오르는 청년 시절엔 노년이란 것이 아득히 먼 곳에 희미하게 .. 2008. 8. 6.
[스크랩] 본격적인 장맛비..건강하게 장마 나는 요령 <본격적인 장맛비..건강하게 장마 나는 요령> (서울=연합뉴스) 김길원기자 = 서울을 비롯한 전국에 장마가 시작됐다. 기상청에 따르면 이번 장마는 예년에 비해 2~7일 정도 빨리 시작돼 7월 초에나 소강상태를 보일 것이라고 한다. 으레 장마철이 되면 집안에서는 준비할 게 많아진다. 연례행사처럼 .. 2008. 8. 6.
[스크랩] 발 자극법 30분 ‘힘’ 내 몸의 병의 훌훌~ 발 자극법 30분 ‘힘’ 우리의 신체 부위 가운데 발만큼 할말이 많은 부위도 드물 것이다. 육중한 몸을 떠받치고 있는 기초이지만 알게 모르게 발은 우리 몸에서 가장 푸대접을 받고 있는 부위이기 때문이다. 그러나 사실을 알고 보면 발이야말로 우리 몸 건강의 시작점이다. 각종 .. 2008. 8. 6.
[스크랩] 내몸의 면역력 높이기 2008년 새해가 밝았다. 올 한해 건강 하나만큼은 확실히 챙기고 싶다면… 주목하자! 내 몸의 면역력을 높이는 방법에 관심을 갖자! 두려움의 대상이 되고 있는 암 극복도, 콜록콜록 잘 낫지 않는 감기 예방도 내 몸의 면역력이 좌우하기 때문이다. 그래서 건강의 키워드로 떠오른 면역력. 이러한 면역력.. 2008. 8. 6.
[스크랩] 무릎통증 예방, 치유하는 임상요가 6가지 무릎통증 예방, 치유하는 임상요가 6가지 동작1 앉아 있는 자세에서 한쪽 다리의 발목을 잡고 무릎을 올릴 수 있는 만큼 올린 상태에서 버티길 10초씩 3회 실시한다. 반대쪽도 같은 요령으로 실시한다. 동작2 기어가는 자세에서 한쪽 다리를 손 바깥쪽 가까이 짚은 채 무릎을 구부린 상태를 10초간 3회정.. 2008. 8. 6.
[스크랩] 마음으로 몸을 치료하기 울화병 명상으로 다스리자 PART1 마음을 다스리면 몸이 건강해진다 무릇 모든 병의 뿌리가 마음에 있다는 사실을 모르는 사람은 별로 없다. 실제로 미국의 시사주간지 타임은 최근 '마음으로 몸을 치유하기'라는 제목의 특집기사를 통해 ?마음만 잘 다스리면 무병장수할 수 있다."는 결론을 내리고 있기.. 2008. 8. 6.
[스크랩] 뇌가 건강해지는 방법.. 뇌가 건강해지는 방법.. 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 .. 2008. 8. 6.
[스크랩] 커피의 유혹... 커피에 대한 상식임다 커피 참을 수 없는 유혹 커피의 원산지는 아프리카의 에디오피아이다. 염소들이 어떤 나무의 열매와 잎을 먹고 평소보다 더 껑충거리며 들뜨는 것을 본 한 목동이 호기심에 그 열매를 따먹어 보았다. 그랬더니 자신도 마구 춤출 것 같은 기분이 들었다고 한다. 이것이 인간과 커피의 첫 만남이다. 이 .. 2008. 8. 6.
[스크랩] 싸모님들만 보시와요. 30·40대 여성들 몸매 관리보다 웨이트 트레이닝을… ▲ 여성들은 나이가 들면서 골다공증 위험이 급격히 높아지므로, 젊을 때부터 웨이트 트레이닝 등을 통해 근력과 골밀도를 강화해주는 것이 꼭 필요하다. /조선일보 DB사진 “여성들이여, 피부보다 눈에 보이지 않는 뼈와 근육을 더 챙겨라.” 그 이.. 2008. 8. 6.
[스크랩] 인생의 덫! 뇌혈관질환 미리미리 예방법 인생의 덫! 뇌혈관질환 미리미리 예방법 인간 수명 100세는 장수의 상징이다. 인간은 누구나 100세 장수의 꿈을 꾸며 어떻게 하면 오래 살 수 있을까를 고민한다. 그러나 오래 사는 것이 전부일까? 아닐 것이다. 인생의 말년까지 건강한 몸, 건강한 정신으로 살아가는 것이 더 중요할 것이다. 그러자면 반.. 2008. 8. 6.
[스크랩] 만병의 근원은 혈액순환 장애 만병의 근원은 혈액순환 장애 새로운 한 해가 시작되면 가장 많이 건네는 인사가 바로 “건강하세요!”이다. 모두들 덕담처럼 서로서로의 “건강”을 빌어준다. 건강한 몸과 마음이 모든 것에 우선된다는 것을 너무도 잘 알고 있기 때문일 것이다. 이토록 중요한 것이 건강이지만 정작 우리들은 자신.. 2008. 8. 6.
[스크랩] 섹스에 관한 9가지 오해와 진실 섹스에 관한 9가지 오해와 진실 정정만 M＆L 세우미(世優美) 클리닉 원장 / 일러스트·김영민 소문이 사실일 수도 있지만 사실임을 입증할 수 없으면 사실도 소문이 된다. 사실이라도 사실 여부를 증명할 수 없어 소문으로 자자하다 꼬리가 잘려 소멸되는 사실도 허다하다. 섹스에 관한 소문이 그렇다. .. 2008. 8. 6.
[스크랩] 교질<연골조직 주성분>많은 음식이 무릎에 보약 나이가 들면 가장 먼저 나오는 말이 “아이구 다리야” “아이구 허리야”이다. 마음은 하루에 천리를 달리지만 골다공증, 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 때문에 몸은 천근만근이다. 평생 몸을 지탱하고 외부 충격을 흡수하는 중노동을 하는 무릎을 소홀히 한 결과다. 더 늦기 전에 물렁뼈가 많은 .. 2008. 8. 6.

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