[스크랩] 튼살! 치료 받기 전에 조금이라도 관리하자!

튼살! 치료 받기 전에 조금이라도 관리하자!

[서울신문]튼살 환자분들을 보면 임신했을 때 튼살 관리를 잘못하여 내원하는 분들이 가장 많다.얼마 전 튼살 때문에 명옥헌한의원을 찾은 이모씨(주부·32세)도 그러한 경우였다.

“임신을 하고 나서 튼살 관리를 해줘야 한다고 하는데,그냥 귀찮아서 놔두었다.그런데 임신 7개월 정도가 되니까 갑자기 온몸의 살이 트기 시작했다”며 “임신 중이라 치료를 못했는데 나중에 하얀 튼살로 남아서 신경이 쓰이고 보기에 좋지 않은데 어떻게 치료할지 고민”이라고 말한다.

이러한 경우 5회 정도의 튼살 치료를 받으면 충분히 좋아질 수 있으나,사전에 관리를 한다면 미리 방지할 수 있다.

튼살을 예방하는 것은 그렇게 어려운 일이 아니다.임신으로 갑자기 피부가 팽창하여 나타나는 튼살은 대부분 임신 7개월 정도에 나타나지만,4∼5개월경부터 관리를 해주는 것은 필수이다.

대체로 잘 생기는 부위는 복부,유방,사타구니,종아리,엉덩이 아래쪽으로 이러한 부위는 피하지방이 많아 튼살이 잘 생기는 부위이다.이는 보습용 오일이나 튼살 방지 크림을 발라 마사지 해주는 것이 좋다.주의할 점은 모유를 먹일 예정이라면 가슴 부위는 피해야 하고,복부를 마사지 할 경우에는 살살 문질러야 하며 반드시 병원에서 추천받아 사용하는 것이 좋다.

● 튼살 관리를 위한 마사지법

#허벅지와 종아리

-허벅지를 절반으로 나눠 무릎 윗부분부터 쓸어주듯이 마사지한다.

-양손 엄지를 사용해서 허벅지 아래 부위와 종아리 윗부분을 쓸어준다.

-허벅지에 손바닥을 대고 무릎 위쪽 부위부터 털면서 올라간다.

#엉덩이 부위

-엉덩이 양쪽에 나선형을 그리며 마사지한다.

-엉덩이를 안쪽에서 바깥쪽으로 돌리면서 마사지한다.

-엉덩이를 아래부위부터 위로 끌어 올려준다.

-양손바닥으로 엉덩이 가장자리에서 안쪽으로 모아준다.

#배 부위

-배꼽을 중심으로 둥글게 원을 그리며 마사지한다.

-시계방향으로 배꼽부위로 배 전체를 쓸어준다.

-배꼽 주위부터 점점 넓게 원을 그리면서 돌린다.

-손을 오므리고 배꼽 부위부터 전체를 돌려가면서 두드린다.

#가슴 옆선 부위

-가슴 바깥쪽에서 겨드랑이 쪽으로 직선을 그리면서 마사지한다.

#가슴 부위

-가슴 아래쪽에서 위쪽으로 둥글게 원을 그리듯이 마사지한다.

-양손바닥으로 가슴을 유두 방향으로 번갈아가며 쓸어내린다.

-양손으로 가슴을 외측부터 중앙부위로 쓸어내린다.

-가슴의 중앙부터 돌리면서 마사지한다.

도움말 : 명옥헌 한의원 김병호 원장

출처 : 목포 뚜벅이 산악회

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